Dwie metody leczenia dotykaniem — masaż klasyczny, refleksologia — różnią się znacznie wynikami i sposobem stosowania. Obydwie wykorzystują zdolność regeneracyjną ustroju, pobudzając ją u każdego indywidualnie. Proponuję zaczynać uczenie się leczenia od tej metody, która najbardziej pasuje do twojego temperamentu. Chyba najłatwiejszy do opanowania jest masaż klasyczny, ponieważ polega on na ruchach, wykonywanych przez każdego w sposób naturalny. Refleksologia wymaga bardziej precyzyjnego podejścia.
Masaż klasyczny obejmuje systematyczne gładzenie, ściskanie i ugniatanie tkanek miękkich całego ciała, aby je doprowadzić do stanu całkowitego rozluźnienia. osoba masowana jest naga albo ubrana częściowo. Skórę natłuszcza się olejkami. Po nauczeniu sie podstawowej kolejności działań zaczniesz postępować zgodniej z własną intuicją i dostosujesz techniki do potrzeb masowaneg. Podczas masażu twoje ręce płyną w sposób ciągły po rozległych powierzchniach ciała, natomiast w refleksologii większość czasu poświęca się uciskaniu małych powierzchni lub punktów.
W refleksologii stóp korzysta się z kciuka oraz innych palców ręki i oddziałuje się na małe punkty (”reflexes”) na stopach. Te punkty mają połączenia z różnymi częściami ciała. Tak więc wpływając na nie, oddziałujesz w rzeczywistości na całe ciało. Głównym pożytkiem z refleksologii jest poprawienie ukrwienia i działania bodźców nerwowych, a przede wszystkim rozluźnienie.